Zhineng Qigong

5 Seizoenen

ZHINENG QIGONG

Wat is Zhineng Qigong?

Zhineng Qigong is meditatie in beweging. Een eenvoudige manier om lichaam en geest zacht en soepel te houden.

Voor wie is Zhineng Qigong bedoeld?

Zhineng Qigong kan door iedereen beoefend worden. Altijd en overal, zonder ingewikkelde apparaten.

In China zie je het gewoon op straat, op pleinen, binnenplaatsen van bedrijven en schoolpleinen overal kun je groepen mensen tegenkomen die Zhineng Qigong beoefenen, van de allerkleinsten tot de hoog bejaarden en alles wat er tussen zit.

Methode

Zhineng Qigong kan beoefend worden op 6 verschillende niveaus of levels en onderkent 3 fasen.

Level 1 wordt de externe fase genoemd. Het gaat hier om de uitwisseling van interne en externe Qi. Kwaliteit en Kwantiteit van onze Qi wordt verhoogd en versterkt, het algeheel welzijn verbeterd.

Level 2 is de interne fase waarbij lichaam en geest tot een krachtige eenheid versmelten.

level 3 eveneens interne fase versterkt de verbinding van de organen onderling tot een eenheid.

Level 4,5 en 6 behoren tot de centrale fase en worden nog niet onderwezen.

Zhineng Qigong onderscheidt zich van alle andere qigongvormen door bewust gebruik te maken van een krachtig en onuitputtelijke Qi-veld. Hoe eenvoudig deze methode werkt en hoe snel je het effect ervaart, ontdek je in de lessen en workshops.

Oefeningen

Level 1

Lift Qi Up and Pour Qi Down, Three Centers Merge (standing posture) en de Wall Squat.

Belangrijkste kenmerken van de LQU and PQD methode is de verbinding tot eenheid van de geest en Qi. Deze methode is heel effectief in het verzamelen van Qi.

De Three Center Merge is een staande meditatie en begeleidt de ontwikkeling van de externe fase naar de interne fase. In een iets gewijzigde vorm is het ook een overgangsoefening naar de 3e fase. Het effect van de oefening is vooral aarding, stabiliteit en ontwikkeling van de onderste Dantian, Universele Hunyuan-Qi in het lichaam laten stromen.

De Wallsquat is een actieve oefening die de Qi door het hele lichaam pompt. De energiehuishouding verbetert en je weerstand verhoogt.

Level 2

Body & Mind:

10 oefeningen kunnen afzonderlijk, in combinatie en als geheel worden beoefend.

De oefeningen verenigen de Hunyuan Qi van lichaam en geest. Deze verbeterde Qi doordrenkt en opent de hele lichaamsstructuur; huid spieren banden en pezen meridianen en botten.

De Body&Mind oefeningen zijn de meest uitdagende Zhineng oefeningen die zich richten op het bewegen van ligamenten, kleine gewrichten en gewrichten die we nauwelijks gewend zijn te gebruiken.

De B&M trekt Qi tot in de toppen van je vingers, haar en nagels.

Level 3

In Level 3 oefeningen cultiveren we de werking van de vijf organen:hart longen lever milt(en pancreas) en nieren.

We cultiveren niet alleen de Qi van de fysieke organen maar belangrijker nog, de emoties en de mentale activiteiten.

In traditionele Chinese geneeskunde wordt uitgegaan van direkt verband tussen de orgaanenergie├źn, emoties en mentale activiteiten.

Het oefen van Level 3 of The Five Hunyuan Form maakt de orgaan Qi heel vol, versterkt de orgaanfuncties en stelt je in staat je emoties en mentale activiteiten te reguleren.

Agenda

  • 27 Augustus
  • Zhingen Qigong introductie workshop op de Hof van Hestia aan de Bronsweg in Lelystad
  • Tijd: 13:00 tot 17:00
  • Prijs: E20,-
  • 1 September
  • Start nieuwe cursus. Zhineng qigong level 1 & 2
  • Locatie: Hanzeborg Lelystad
  • Info: Els Geelhoed

Contact

T: 0320 - 26 25 84